当方1956年生まれ、Ｎ大学山岳部出身。中学になったら突然山に行きたくなり、一人でナップサックと運動靴で奥多摩や丹沢の山や沢を歩きました。本格的な冬山は16歳の時で1月の甲斐駒ヶ岳でした。スキーは中学2年の時友人と二人で猪苗代に行ったのが初スキー、靴はレンタルで皮製、ビンディングはワイヤーで転んでも外れないやつでした。
1998年頃、変形性膝関節症と診断され、医師から一生直らないと言われる。階段は手すりを使いながらでないと昇降できない状態が半年続く。トレーニング等により少しづつ改善。4年程かけて無理はできないが、登山とスキーができるまでになる。生きている限り絶対にあきらめないことが信条。
2005年12月3日某スキー場で右肩関節前方脱臼及び右上腕骨頭を骨折。脱臼時に関節唇も破壊。40代後半のため、可動域は160度が限界、肩関節の為反復性になる可能性大、しかも肩を動かすたびに骨折での骨頭の一部えぐれにより痛みが一生続くかもしれないと診断される。トレーニングとストレッチングを続けあれから4年、関節稼動域は左腕と同じ180度、痛みもほとんどなし、反復性にもならずにすむ。
GPSとトランシーバー。単独なので2008年秋に4アマ取りましたが、持って行かないですね。FMの5Wでは谷筋からでは無理があるし。GPSは2009年1月の瑞牆山から使用してます。便利ですね、ほぼ毎回持って行きます。道迷いで絶大な威力あるし。また帰宅してから累積標高、移動距離、速度等分かるしで便利です。問題は受信感度です。ザックの奥や、小屋内では簡単に衛星ロストしますから。
2009年8月に禁煙。理由は2008年12月と2009年8月に生まれて始めての鼻出血を経験。私の鼻血は鼻の奥の血管が切れた為の出血で、病院で止血（ガーゼを十数枚入れる）してもらっても1日に数回、5日間位は断続的に出ました。一度出るとコップ1杯くらいは出る時があります。何回も救急車で大学病院に直行しました。治療にかなりの痛みが伴い、止血のためガーゼを14枚入れ、腫れと痛みで丸1日は涙がとまりません。ちなみにほとんどの鼻血はキーゼルバッハ部と言う鼻の入り口近くの毛細血管からの出血で、出血量も少なく、すぐ止まるようです。万が一登山中に出血したら自力下山は不可能です。粘膜や血管強化の為禁煙（喫煙は血管をもろくするらしい）しました。粘膜や血管を強くするビタメンCとビタメンP（ルチン）の摂取。また中性脂肪やコレステロール値（悪玉のほう）を下げる食生活。野菜を多く肉を少なめ、魚を多めに、食事はバランスよく摂る。適度なトレーニングの継続。これを維持していけば3度目の鼻出血は無いと信じてます。
怪我しか保険適用できない山岳保険から、怪我でも病気（鼻血は怪我ではなく病気）でも保険適用される。「レスキュー費用保険」に入りました。１年間5000円の保険料で遭難レスキュー費用、300万円まで、でるそうです。保険料が安いのはレスキュー費用だけで治療費や入院費がでないからです。レスキュー費用保険のアドレス：http://www.nihiho.co.jp/
2009年10月会津駒ケ岳で初めて携帯トイレを使用する。山域によっては必需品と感じる。会津駒ケ岳のページに実物を記載。使用後、環境にやさしい登山をしたという自己満足感から、病み付きになりそう。ただし、人の多いところでの使用が難しい。いかに人に見られないように使用するかが難しい。
2009年11月からランニングにハマる。変形性膝関節症なのでランニングは無理だと思っていた。2009年8月に禁煙して2ヶ月で4キロ太ったので、ランニングで減量を試みる。週4回のランニングで2ヶ月で4キロ減量。最終目標はさらに5キロの減量でトータル9キロ。以前、変形性膝関節症軽減のため10キロ減量の経験有り。ただしその時はランニングは取り入れてなかった。というかその時は走れなかった。こないだ階段2段飛ばしで走り登ったら膝が痛くなった。速く無理して走らなければ膝は痛くならないことがわかった。1回に30分〜40分（公休日は1時間以上）走る。
2013年7月2日に半月版損傷、ランニングを中止！ランニングを中止したおかげで71.5kgに増える。2013年8月3日から10kgの減量を開始。
体重推移：体重78Kg →変形性膝関節症で10Kg減量で体重68Kg →禁煙後2ヶ月で4Kg増えて体重72Kg →2ヶ月以上かけて4Kg減量して体重68Kgに戻す
2010年1月現在、体重68Kgで体脂肪率14％。目標体重は63Kgで体脂肪率10％以下。ちなみに身長は175センチです。
2011年1月現在、体重72Kgで体脂肪率16％。筋トレで体重増加。3月には74kgになる。4月から筋トレ減らしラン増やす。
2012年1月現在、体重71Kgで体脂肪率16％。結局1年で1Kgしか落とせなかった。
2013年1月現在、体重69.5Kg。ここ数カ月69Kg台。BMI指数22.6。来年の目標はBMI指数22（67Kg）。
2014年1月現在、体重64.5Kg。一時63kgまで落ちる。BMI指数21.1。来年の目標はBMI指数19.5（60Kg）。
上の画像は26才の時で体重75Kg位、荷物は40Kg、黒四ダムにて。体重61Kgになったら画像公開します。
ここにあるにあるのは比較的最近のです。昔のは画像だけでもいずれは、キチンとした形で掲載しようと思ってます。
スキーや登山は1ヶ月に1回と家族との約束があるため、独身時代のようにガンガン行けないのが少し残念です。最近日本100名山を意識し始めました。若い頃は2000M級の中級山岳など全く興味がなかったのですが、最近100名山の中級山岳を登り出したらハマッテしまいました。知らない土地や山は行く前からどんなところだろうかと思うとワクワクします。先日調べたら、日本3000M峰21座は20代の時にすべて完登（ほとんどが積雪期にも登頂）してたのが分かりました。
当方10年くらい前にスキーの怪我の放置が原因で変形性膝関節症と診断されたましが、トレーニングにより山岳スキーや登山を再開。膝に負担をかけないように雪山、スキー、登山、テントを楽しんでいます。
変形性膝関節症（こうなったいきさつは「穂高岳スキー登山2005年5月」に記載）でお悩みの方はご一読ください。
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